5 tips om meer te bewegen

  • Beter
  • Aanbieder: Gezondheidswinst

Liefst 32% van de Nederlanders boven de 15 jaar zit meer dan 8,5 uur per dag, blijkt uit onderzoek van TNO. Dat is veel meer dan in de rest van Europa, waar maar 12% zo veel zit. We zitten dus veel, terwijl we weten dat langdurig zitten slecht voor ons is. Alleen: voordat je het weet is de dag voorbij en heb je nog te weinig bewogen. 5 tips van onze partner Beter om meer te bewegen. 

Wandelen

Voordat je het weet is de dag voorbij en heb je nog te weinig bewogen.

5 tips om gemakkelijk meer te bewegen

  • Daag jezelf uit om de trap te nemen. Al is het maar naar beneden. 
  • Parkeer je auto wat verder weg of stap een halte eerder uit.
  • Dansen is ook bewegen. Dus leef je uit op je favoriete muziek.
  • Een vergadering waarbij je alleen hoeft te luisteren? Bel in met je mobiel en ga naar buiten.
  • Maak tussendoor een wandeling met een doel. Haal bijvoorbeeld een paar boodschappen.

Coaching op levensstijl

Heb je milde gezondheidsrisico’s of wil je gewoon je levensstijl verbeteren? Dan krijg je ondersteuning van een coach van Beter, als je dat wilt. De coach gaat samen met jou aan de slag met jouw verbeterpunten. Bij ernstigere gezondheidsrisico’s, zoals diabetes of een hoge bloeddruk krijg je ondersteuning van een arts van Beter.