Tips

Psycholoog Andreas Wismeijer vertelt waarom je productiever wordt als je rust neemt op een drukke dag. 

Liefst 32% van de Nederlanders boven de 15 jaar zit meer dan 8,5 uur per dag, blijkt uit onderzoek van TNO. Dat is veel meer dan in de rest van Europa, waar maar 12% zo veel zit. We zitten dus veel, terwijl we weten dat langdurig zitten slecht voor ons is. Alleen: voordat je het weet is de dag voorbij en heb je nog te weinig bewogen. 5 tips van onze partner Beter om meer te bewegen. 

Als tandarts wil je ergonomisch werken, zodat je zonder fysieke klachten je werk kunt blijven doen. Amber Denekamp van onze partner Terzet is onderzoeker en specialist op het gebied van ergonomie bij tandartsen. Zij deelt haar kennis die je als tandarts helpt om je werk te blijven doen. 

De dagen worden korter, natter en donkerder. Tegelijkertijd zijn we nog steeds niet van corona af. Het is niet vreemd als dit alles je somber maakt. We vroegen Anniek Bello – coach bij MentaVitalis – om handvatten die je helpen veerkrachtig deze maanden door te komen.

Merk je als medisch professional dat je in beslag wordt genomen door zorgen over het coronavirus? Het is heel normaal om in deze gevoelens van angst en onzekerheid te hebben. Inzichten van MentaVitalis-coach Anniek Bello en tips van Defensie helpen je om minder te piekeren. 

Merk je dat je in beslag wordt genomen door zorgen over het coronavirus? Het is heel normaal om in deze periode allerlei gevoelens te hebben, ook gevoelens van angst en onzekerheid. Inzichten van MentaVitalis-coach Anniek Bello en tips van GGZ helpen je om minder te piekeren. 

Voor medisch professionals is het een ongekend heftige tijd. Wat hen precies te wachten staat, weet niemand. Dat zorgt voor spanning en extra druk. Als je een periode als deze door wil komen, is het zaak dat je zo goed mogelijk voor jezelf blijft zorgen. Marjolein Hamer is coach van medisch professionals en deelt tips om het werken tijdens corona zo goed mogelijk vol te houden.

Het is eindelijk gelukt om op tijd naar bed te gaan. Als je bijna in slaap bent, schrik je klaarwakker: je bent vergeten je manager terug te mailen! Snel nog even je tablet halen. Of je wordt om half zes wakker en schiet direct in de piekerstand. Van doorslapen tot de wekker is geen sprake meer. Het goede nieuws is, dat je slapen kunt leren. Met kleine ingrepen in je dagelijkse gewoontes kun je je slaapritme en daarmee je dagelijks functioneren verbeteren.