Tips voor rust als je het druk hebt
Het einde van het jaar is altijd druk. Deze tips van onze Partner TELUS Health (voorheen: Ascender) kunnen je helpen om ontspannen hierdoorheen te komen.
Plan vooruit
Als je weet dat er een drukke tijd aankomt, plan dan nu alvast rustmomenten in. Dagen die je bewust vrijhoudt om bij te komen. Houd minstens 1 dag per week(end) ook echt leeg zodat je kunt doen wat je op die dag nodig hebt.
Zoek de buitenlucht op
Kom even los van het scherm en loop een half uurtje rond. Bij voorkeur in een groene omgeving. Dat voorkomt stress en somberheid.
Maak elke dag een haalbare to-do-lijst met de juiste prioriteiten bovenaan
Bedenk op welk moment van de dag je het meest productief bent. Gebruik die periode voor de moeilijke klussen. E-mails afhandelen kun je ook in de minder sterke uren doen.
Communiceer pro-actief
De laatste maanden van het jaar kunnen ook voor klanten extra stressvol zijn. Identificeer hun potentiële knelpunten. Communiceer helder en tijdig met hen over verwachte verwerkingstijden, eventuele veranderingen in procedures en andere relevante informatie. Zo kan je onnodige druk door vragen en klachten voorkomen.
Wees open en verdeel taken
Zorg voor een open communicatie binnen je team en verdeel de taken op basis van ieders sterke punten. Ook kun je elkaars lasten verlichten door bepaalde verantwoordelijkheden te delen. Overweeg om tijdelijk ondersteuning in te schakelen. Bijvoorbeeld tijdelijke krachten of stagiairs. Zij kunnen repetitieve taken uit handen nemen.
Loslaten en uitbesteden
Wil je weten wat het oplevert als je taken uitbesteedt? Lees het interview met Tineke. Tineke is Clinical Supervisor en Psycholoog Arbeid en Gezondheid bij TELUS Health.